Quando decidi di comprare il tuo primo tapis roulant, il processo può sembrare un po’ complicato. Ci sono così tanti modelli diversi sul mercato che può sembrare impossibile fare una scelta. Quindi, se non sei sicuro dei tapis roulant o vuoi sapere qual è il migliore per te, continua a leggere.
Cos’è un tapis roulant
I tapis roulant sono macchine che permettono agli utenti di camminare, fare jogging o correre rimanendo nello stesso posto. Queste macchine per l’esercizio possono essere costose, ma ne vale la pena se sei impegnato a perdere peso o a migliorare la tua salute cardiovascolare.
Modelli di tapis roulant: magnetico ed elettrico
Tapis roulant magnetico
I tapis roulant magnetizzati sono l’ultima tendenza nel mondo del fitness e dell’esercizio. Questi tapis roulant utilizzano la resistenza magnetica per funzionare e sono abbastanza efficaci per una serie di motivi. Diamo un’occhiata ad alcuni dei pro e dei contro dell’uso di queste macchine nella vostra palestra di casa.
Se le condizioni del tuo corpo non ti permettono di correre a terra, questo dispositivo ti aiuterà: se hai problemi alle articolazioni, fratture, osteocondrosi o peso eccessivo, allora un tapis roulant magnetico ti aiuterà a caricare meno le articolazioni e a minimizzare lo stress sulla colonna vertebrale.
Esercizio più confortevole: in inverno fuori è freddo e ghiacciato, ma a casa o in palestra è caldo e asciutto – e puoi correre a tuo piacimento senza ammalarti; inoltre nella maggior parte delle palestre ci sono TV e spesso musica – così l’allenamento passerà inosservato! Inoltre, non ci sono passanti che guardano!
Invece di utilizzare l’elettricità per alimentare meccanicamente il nastro, un tapis roulant magnetico utilizza elettromagneti per creare resistenza contro il movimento di una persona attraverso il nastro. Questo significa che non c’è un motore elettrico all’interno della macchina e non c’è bisogno di una chiave di sicurezza in caso di spegnimento di emergenza.
I tapis roulant magnetici sono più silenziosi dei tapis roulant motorizzati perché non richiedono elettricità.
Ci sono due svantaggi nell’usare un tapis roulant magnetico rispetto ad altri tipi di tapis roulant. In primo luogo, l’utente non può correre così velocemente perché non c’è attrito tra la cinghia e il piede dell’utente. In secondo luogo, non è possibile regolare manualmente il livello di resistenza sulla maggior parte dei tapis roulant a causa delle loro piccole dimensioni e del design a basso profilo.
Tapis roulant elettrico
I tapis roulant elettrici offrono convenienza in molti modi. È possibile regolare la velocità e l’inclinazione con la semplice pressione di un pulsante, in modo da non dover smettere di correre o camminare. Come per i tapis roulant manuali, puoi usare un tapis roulant elettrico per allenarti a casa, a qualsiasi ora del giorno o della notte, indipendentemente dal tempo.
Poiché i tapis roulant elettrici sono alimentati da motori e cinghie, non è necessario fornire l’alimentazione. Questo li rende più sicuri dei tapis roulant manuali perché non richiedono di continuare a muoversi per funzionare correttamente. I tapis roulant elettrici hanno anche meno probabilità di ribaltarsi rispetto ai tapis roulant manuali perché il motore elettrico è più pesante del tuo peso corporeo.
Anche se ci sono alcuni modelli di fascia bassa sul mercato, la maggior parte dei tapis roulant elettrici tende ad essere costosa rispetto ai modelli manuali e ad altre attrezzature cardio come i trainer ellittici o le cyclette.
Il motore di un tapis roulant elettrico ha bisogno di manutenzione regolare e potrebbe richiedere riparazioni occasionali. Questo può portare a costi inaspettati se la macchina si rompe frequentemente o se le parti devono essere sostituite durante il periodo di garanzia.
Consumo di un tapis roulant
Se ti stai chiedendo quanta elettricità usa un tapis roulant, non sei solo. L’uso dell’elettricità dei tapis roulant varia a seconda del modello e dell’intensità d’uso, ma ecco uno sguardo al consumo medio di energia di tre popolari tapis roulant sul mercato.
Il tapis roulant commerciale NordicTrack 1750 è un tapis roulant estremamente popolare nelle palestre domestiche. Ha una velocità massima di 12 mph (19 kph) e un’inclinazione massima del 15 per cento. Questo tapis roulant utilizza in genere circa 1.200 watt durante un allenamento a intensità normale. Alla sua massima intensità, questo tapis roulant consumerà circa 1.500 watt all’ora.
Un altro popolare tapis roulant da palestra è il ProForm Performance 400i Treadmill. Questo modello ha una velocità massima di 10 mph (16 kph) e può sostenere fino a 300 libbre (136 chilogrammi). Il Performance 400i consuma tipicamente tra 600 e 900 watt durante gli allenamenti normali, ma può consumare più di 1.300 watt quando si corre alla massima velocità.
Il tapis roulant Horizon Fitness T101-04 è un’altra scelta comune per le palestre domestiche. Ha una velocità massima di 10 mph (16 kph) e supporta fino a 250 libbre (113 chilogrammi). Questo modello consuma tipicamente tra 1.500 e 2.000 watt.
Tapis roulant: prezzo e dove comprarlo
I tapis roulant hanno un prezzo che dipende dalle loro dimensioni, dalla loro potenza e dalle loro caratteristiche. Più grande è il piano di corsa, più alto è il prezzo. I ponti che misurano 20 per 60 pollici o più costano tra i 1.000 e i 3.000 euro. I tapis roulant compatti con pedane che misurano 18 per 50 pollici costano tra i 500 e gli 800 euro. Più potente è il motore, più costa un tapis roulant. Un motore da 2,0 CHP è sufficiente per camminare e fare jogging leggero; un motore da 3,5 CHP è necessario per correre a velocità superiori a 7 mph; e un motore da 4,0 CHP è necessario per correre a velocità superiori a 10 mph. I tapis roulant con motori 2.0 CHP costano tra 400 e 1.200 euro; quelli con motori 3.5 CHP costano tra 700 e 3.000 euro; e quelli con motori 4.0 CHP costano tra 1.100 e 4.000 euro. I tapis roulant che sono abilitati al Wi-Fi e hanno touch screen costano più degli altri – fino a 6.000 euro in alcuni casi.
Puoi comprare tapis roulant nei negozi di articoli sportivi, nei grandi magazzini e su molti siti web.
Il più grande vantaggio di comprare in un negozio è che puoi vedere i prodotti e provarli tu stesso. Hai l’opportunità di fare domande ai venditori che possono avere molta conoscenza. Gli svantaggi sono che potresti dover pagare le tasse e le spese di spedizione, e potresti essere spinto a comprare un modello di fascia più alta di quello di cui hai bisogno o che vuoi. Un ulteriore svantaggio se si acquista da un grande magazzino è che la loro selezione può essere limitata, poiché in genere offrono solo una o due marche.
Quando acquisti online, assicurati che il sito abbia un efficace centro di assistenza clienti e una politica di restituzione. Dato che non sarai in grado di testare il prodotto prima di acquistarlo, leggi le recensioni dei clienti che lo hanno acquistato – ma non fidarti di tutte le recensioni perché alcune sono di parte o addirittura pagate dai produttori. Alcuni siti online, incluso Amazon, ti permetteranno di fare domande sul prodotto prima di comprarlo; questo è un buon modo per scoprire più informazioni su di esso.
Tapis roulant: garanzia e manutenzione
Quando si compra un tapis roulant, una delle cose più importanti da considerare è la garanzia. Una buona garanzia può evitarti di dover comprare un nuovo tapis roulant ogni volta che qualcosa va storto. Ci sono diverse cose che compongono la garanzia di un tapis roulant, e ognuna è importante a modo suo. Il motore è una delle parti più importanti di un tapis roulant, e se il motore si spegne può essere abbastanza costoso sostituirlo.
Il telaio è anche un’altra parte molto importante del tuo tapis roulant, ed è ciò che tiene tutto insieme. Se il telaio si rompe o si piega, può rendere il tapis roulant insicuro da usare, e dovrebbe essere sostituito.
Il ponte è un’altra cosa che potrebbe andare male, ma questo non dovrebbe accadere molto spesso, dato che la maggior parte dei ponti sono fatti con materiali di alta qualità che non si rompono facilmente.
Oltre a queste parti principali, ci sono altre cose da considerare quando si acquista un tapis roulant, come i costi di montaggio e di consegna. Il modo migliore per mantenere il tuo tapis roulant senza problemi è usarlo regolarmente, ma dovresti anche dedicare del tempo alla sua pulizia e alla sua manutenzione ordinaria. Alcuni dei modi migliori per mantenere il tuo tapis roulant includono: pulire la macchina regolarmente, lubrificare il tappeto almeno una volta all’anno, sostituire la cinghia e il piatto quando necessario.
Non dimenticare di seguire anche questi consigli per la cura del tapis roulant: pulisci la macchina dopo ogni allenamento, pulisci lo sporco e i detriti dal vano motore, ispeziona spesso la cinghia e il piatto. Se sono incrinati o usurati, devono essere sostituiti e assicurati che le viti e i bulloni siano stretti, ma non stringerli troppo.
Dove buttare un tapis roulant
Quando è il momento di sostituire un tapis roulant con un modello più recente, sbarazzarsi di quello vecchio può essere complicato.
I tapis roulant sono grandi e pesanti, il che li rende difficili da smaltire. Molte persone donano i loro vecchi tapis roulant in beneficenza o li danno via gratis sui siti web di annunci online. Ma se il tuo tapis roulant non funziona o non riesci a trovare nessuno che te lo tolga dalle mani, l’unica opzione potrebbe essere quella di portarlo nei centri specializzati di riciclaggio.
Recensioni, opinioni e commenti
“Ho un Nordic Track C2000 da quasi 10 anni ormai. Non ho mai avuto un problema fino a poco tempo fa, quando la cinghia ha iniziato a scivolare. Ho chiamato Nordic Track e mi hanno detto che, essendo fuori garanzia, non potevano fare nulla. Non è che venga usato tutti i giorni o addirittura ogni settimana. Forse una volta ogni due mesi al massimo! Ora scopro che tutto è fatto di plastica (davvero). I rulli sono di plastica con maniche di metallo, l’alloggiamento del motore è di plastica, ecc. Il mio problema è con la cinghia che scivola e apparentemente questo è un problema comune. Sto considerando di pagare qualcuno per aggiustarla, ma se continuerà a succedere, allora preferisco comprarne un’altra fatta di materiali migliori e più affidabile.”
“Vivo negli Stati Uniti (Colorado). Uso il mio tapis roulant da ~2 anni ormai. È un NordicTrack; il loro modello 1750, che è ancora disponibile. Il 1750 è essenzialmente una macchina di qualità commerciale (è usata nelle palestre) che vendono al pubblico. L’unica cosa che la rende diversa da una macchina commerciale è la garanzia e alcune caratteristiche. Questa macchina è stata estremamente affidabile e utile. Non ho alcuna lamentela in merito. Comprerei sicuramente un altro NordicTrack se dovessi rifarlo.”
“Non sono sul mercato per un tapis roulant, ma ho visto questo in vendita per 400 euro e ci ho pensato. È un tapis roulant Weslo Cadence C44, che è un modello piuttosto semplice, ma sembra ottenere buone recensioni. WalMart lo ha per 449 euro in questo momento (e spedizione gratuita). Ho intenzione di passare su di esso, però, perché non ho spazio per un tapis roulant. Era allettante per il prezzo e il fatto che potrei usarlo mentre guardo la TV nella mia tana. Tuttavia, la mia tana non è abbastanza grande, quindi dovrei spostare alcune cose e non voglio farlo. Un paio di altri tapis roulant che ho guardato sono il ProForm Power 995 (999 euro) e il Sole F80 (1,499 euro). Entrambi hanno buone recensioni.”
Domande frequenti
Come posso monitorare i miei risultati sul tapis roulant?
La stragrande maggioranza dei tapis roulant è dotata di un sistema di monitoraggio personale che ti permette di tenere traccia dei dati di base dell’allenamento. Questo include tempo, velocità, distanza e calorie bruciate. Puoi anche impostare un profilo (ad esempio il tuo peso, l’altezza e l’età).
I tapis roulant di fascia alta hanno un cardiofrequenzimetro incorporato che tiene traccia del tuo polso e brucia le calorie in tempo reale. Alcuni modelli più avanzati includono un display touch screen e la connettività Bluetooth in modo da poter sincronizzare i dati del tuo allenamento con un’app o un database online.
Come posso iniziare?
Sali e vai! Per i principianti, un ritmo lento (circa 3 mph) ti aiuterà ad abituarti al tapis roulant. Imposta l’inclinazione all’1% per iniziare. Questo è un modo semplice per bruciare calorie e migliorare la forma della camminata, ma non è troppo impegnativo.
Quando ti sentirai più a tuo agio con il tapis roulant, potrai aumentare la velocità. Ricorda solo che non è necessario andare veloce perché ne valga la pena. Anche una camminata veloce (circa 4 mph) può essere un ottimo allenamento.
Cosa dovrei cercare in un tapis roulant?
Gli acquirenti di tapis roulant dovrebbero considerare sia il loro budget che ciò per cui intendono utilizzare il tapis roulant. Coloro che vogliono una corsetta leggera ogni tanto possono essere in grado di cavarsela con un modello più economico rispetto a chi si allena per una maratona. Allo stesso modo, le persone che vogliono semplicemente perdere peso probabilmente sceglieranno un tapis roulant con caratteristiche diverse da quelle che cercano di costruire massa muscolare.
Perché i tapis roulant hanno i corrimano?
Molte persone credono erroneamente che i tapis roulant abbiano i corrimano per l’equilibrio. In realtà, i corrimano sono lì per fornire sicurezza – così se perdi l’equilibrio o inciampi per qualsiasi motivo, puoi usarli per rallentare la tua discesa contro il nastro in movimento. Se sei un corridore avanzato, sentiti libero di aggrapparti leggermente per l’equilibrio, ma non mettere troppo peso sulle rotaie.
I tapis roulant valgono i soldi?
I tapis roulant valgono sicuramente i soldi per coloro che vogliono correre ma non possono uscire all’aperto a causa del tempo o dei vincoli di tempo. Sono anche ottimi per chi ha bisogno di perdere peso o migliorare la propria salute bruciando calorie in modo efficiente. Se non ti piace correre all’aperto o andare in palestra, allora comprarne uno può valere la pena (anche se ci sono alcune grandi alternative come le macchine ellittiche).
Quali sono i benefici di un tapis roulant?
Un tapis roulant offre benefici per la salute più modesti rispetto a molte altre macchine per l’esercizio cardio, come scale-stepper, ellittiche e vogatori. Ma è un modo conveniente per ottenere un buon allenamento se si ha poco tempo o cattive condizioni atmosferiche all’esterno. I tapis roulant forniscono un sacco di esercizio aerobico, che può aumentare la tua capacità polmonare, rafforzare il tuo cuore e bruciare molte calorie. Tuttavia, i tapis roulant non offrono molto per rafforzare la parte superiore del corpo.
Per massimizzare la tua frequenza cardiaca e trarre il massimo beneficio dal tuo allenamento, dovresti impegnarti in un esercizio ad alta intensità sul tapis roulant. Questo significa camminare abbastanza velocemente da essere leggermente senza fiato e sudare leggermente. Durante l’esercizio ad alta intensità, dovresti bruciare tra le 800 e le 1.000 calorie all’ora.
Conclusione
In conclusione, un tapis roulant è un modo eccellente per mettere in forma il corpo in maniera rapida. Speriamo che questo articolo vi sia stato utile per acquistare, in futuro, il tuo tapis roulant nel miglior modo possibile e senza alcun ripensamento